Những loại ngũ cốc tăng chiều cao thường chứa các axit béo, omega 3 và một số loại dinh dưỡng đa dạng hỗ trợ cơ thể tạo ra hormone tăng trưởng. Ngũ cốc tăng chiều cao rất bổ dưỡng mà ngũ cốc cũng rất có lợi cho sức khỏe toàn diện mà còn giúp phòng ngừa các bệnh lý mãn tính. Trùm Review sẽ cùng bạn tham khảo hết top 7 ngũ cốc tăng chiều cao bổ dưỡng để lại được chiều cao mà bạn hằng mơ.
Thế nào là ngũ cốc tăng chiều cao?
Khác với những loại ngũ cốc thường thấy, ngũ cốc nguyên hạt tăng chiều cao là loại thực phẩm gồm nhiều protein thực vật. Loại protein giúp cơ thể bổ sung những loại khoáng chất, vitamin có lợi như vitamin A, B1, B2, B6, D3…, dồi dào chất xơ và những dưỡng chất phong phú (canxi, photpho, magie, natri, kali…).
Ngũ cốc tăng chiều cao mà bạn có thể dùng thay thế cho bữa sáng hay bữa phụ trong ngày. Để đạt kết quả tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất thì bạn nên kiên trì thói quen bổ sung ngũ cốc đều đặn hàng ngày trong khoảng thời gian nhất định.
Bạn có thể chế biến thêm ngũ cốc thành những món ăn đa dạng, bắt mắt mà trẻ con ưa thích như những loại bánh, sữa hạt hoặc dùng với sữa chua để có vị chua ngọt nhẹ để kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ bằng những món ăn ngũ cốc hấp dẫn. Vừa ngon mà lại còn giúp tăng chiều cao thì những ba mẹ không còn lo lắng gì nữa khi sử dụng ngũ cốc tăng chiều cao.
Uống ngũ cốc có tăng chiều cao không?
Ngũ cốc và một số loại tinh bột giúp tăng chiều cao có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao một cách nhanh chóng. Đặc biệt là khi thời bạn còn nhỏ và thanh thiếu niên. Những loại ngũ cốc tăng chiều cao thường có vô số chất dinh dưỡng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và đẩy mạnh quá trình tăng trưởng của trẻ.
Ngũ cốc tăng chiều cao cũng có nhiều protein thực vật, những khoáng chất có lợi có thể hỗ trợ sự phát triển của hệ xương, tránh được nguy cơ bị loãng xương và các bệnh liên quan khác. Bên cạnh đó, khi bạn uống ngũ cốc tăng chiều cao đúng cách sẽ làm giảm chất béo tích trữ, cơ bắp tăng cường và kích thích quá trình tăng trưởng chiều cao.
Công dụng của ngũ cốc tăng chiều cao
Để tăng khả năng phát triển chiều cao, các loại ngũ cốc giúp tăng chiều cao đã mang lại nhiều công dụng cụ thể như:
- Hàm lượng canxi trong ngũ cốc có thể giúp xương phát triển nhanh hơn và chắc khỏe hơn
- Vitamin D3 và protein có thể kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ sự phát triển của hệ xương khớp.
- Hàm lượng protein thực vật giúp xây dựng cơ bắp và giúp vóc dáng cân bằng chuẩn đẹp.
- Bổ sung năng lượng cho những hoạt động bình thường hằng ngày.
- Chức năng ruột được tăng cường, giúp cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng tốt hơn.
Ngoài ra, thường xuyên bổ sung ngũ cốc tăng chiều cao vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ giảm thiểu và ngăn ngừa các bệnh ung thư, bệnh đường ruột, tăng cường sức đề kháng.
Top 7 ngũ cốc tăng chiều cao bổ dưỡng mà vóc dáng chuẩn cao
1. Hạt macca
Macca được xem như là một trong các loại ngũ cốc tăng chiều cao được liệt kê vào danh sách đầu tiên. Hạt macca là một trong các loại hạt có giá đắt nhất trên thế giới, bởi dưỡng chất tuyệt đỉnh mà nó đem lại. Trong mỗi hạt macca sở hữu đến 25 vitamin và những loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể ví dụ như vitamin A, mangan, niacin và folate.
Thêm vào đó, macca còn chứa photpho, canxi, magie, chất chống oxy hóa, axit amin… rất có lợi cho việc phát triển của xương. Trong đó, photpho cùng với canxi giúp cấu trúc xương hình thành, mangan làm tổng hợp và tạo những mô xương mới, đồng thời quá trình lão hóa xương khớp được kéo dài, bảo vệ xương khớp thêm chắc khỏe khi vận động.
Đặc biệt, hàm lượng omega-3 chứa trong hạt macca còn rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa quá trình loãng xương cho người lớn tuổi, đảm bảo làm giảm bệnh viêm khớp.
2. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân được nhiều người khuyên dùng bởi loại ngũ cốc tăng chiều cao này đem lại giá trị dinh dưỡng rất cao. Có đến 20 loại chất béo chứa trong mỗi hạt hạnh nhân vô cùng bổ dưỡng trong đó gồm hàm lượng vitamin (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B5, B12), canxi, sắt, photpho, axit folic, cholin, kali, magie, natri, kẽm, đồng, Omega-3 và Omega-6.
Khi bạn bổ sung loại hạt ngũ cốc tăng chiều cao này cho cơ thể thì các chất này có công dụng làm phục hồi những mô trên cơ thể, đẩy mạnh sự tăng trưởng của xương cũng như cơ bắp, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao một cách hiệu quả và an toàn nhất.
3. Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt tăng chiều cao rất tốt và có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể. Hạt diêm mạch chứa chín axit amin thiết yếu và protein thực vật hoàn chỉnh. Do giàu magiê, quinoa cũng có thể làm tăng mật độ khoáng chất của xương.
Bên cạnh đó, hạt diêm mạch có thể giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Loại ngũ cốc này cũng có thể giúp giảm cân, không có gluten và đã được chứng minh là hỗ trợ chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
4. Yến mạch – ngũ cốc tăng chiều cao
Bột yến mạch là loại ngũ cốc dinh dưỡng tăng chiều cao giàu protein, hỗ trợ phục hồi các mô và xương, giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể ăn ít nhất 50 gam bột yến mạch mỗi ngày vào bữa sáng để hỗ trợ cải thiện chiều cao.
Bột yến mạch là một loại ngũ cốc ăn sáng rất phổ biến và rất dễ tìm thấy ở các siêu thị. Tuy nhiên, bạn nên chọn yến mạch còn nguyên hạt, chưa qua chế biến hoặc ít thành phần khác. Hấp dẫn hơn là bạn cũng có thể kết hợp yến mạch cùng với nhiều những trái cây và rau xanh để kích thích khả năng phát triển chiều cao.
5. Các loại đậu
Đậu được xem như là loại ngũ cốc tăng chiều cao và là nguồn cung cấp đạm protein thực vật dồi dào và sở hữu giá trị dinh dưỡng cao. Protein có thể đẩy mạnh yếu tố tăng trưởng giống insulin 1, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ.
Đậu cũng rất giàu canxi, protein, sắt và vitamin B có tác dụng ngăn ngừa quá trình mất xương, tăng mật độ xương và giúp xương phát triển. Ngoài ra, đậu loại ngũ cốc tăng chiều cao còn chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú khác như đồng, chất xơ, magie, kẽm và mangan có thể hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Các loại đậu có thể hỗ trợ tăng trưởng chiều cao bao gồm:
- Đậu Hà Lan chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có thể kích thích quá trình phát triển chiều cao.
- Đậu nành chứa nhiều protein và khoáng chất, có thể làm tăng mật độ xương và giúp xương phát triển khỏe mạnh. Khi sử dụng hàng ngày, đậu nành có thể giúp tăng chiều cao và ngăn ngừa một số bệnh tiềm ẩn trong cơ thể.
- Lạc chứa nhiều vitamin D và canxi rất có lợi cho tim mạch, có tác dụng chống lão hóa, hỗ trợ xương và răng phát triển mạnh mẽ. Bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng đậu phộng là ngũ cốc tăng chiều cao có thể giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu và giúp xương luôn khỏe mạnh kể cả khi cơ thể già đi.
- Đậu gà có thể cung cấp canxi, tăng cường phát triển chiều cao và đảm bảo cân nặng hợp lý.
6. Ngũ cốc tăng chiều cao nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là ngũ cốc tăng chiều cao cùng với một số loại tinh bột có thể đẩy mạnh quá trình tăng chiều cao cho các bạn ở tuổi dậy thì và thanh thiếu niên đang trong quá trình chiều cao phát triển nhanh nhất. Bạn sử dụng ngũ cốc tăng chiều cao nguyên hạt có thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, tạo điều kiện để cơ thể được sự phát triển tổng thể.
Bổ sung những loại ngũ cốc tăng chiều cao nguyên hạt có thể tạo một lượng calo cần thiết, hỗ trợ đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể, bổ sung lượng canxi cần thiết để phát triển hệ xương khớp thêm phần chắc khỏe, chiều cao phát triển vượt bậc và phòng ngừa một số bệnh lý liên quan.
7. Bột ngũ cốc tăng chiều cao kết hợp với hạt
Việc kết hợp các loại hạt ngũ cốc truyền thống cùng các dòng hạt cao cấp như macca, óc chó, hạnh nhân,…sẽ tạo ra một thức uống vô cùng hoàn hảo vừa ngon và bổ dưỡng. Hỗn hợp sẽ giúp cung cấp các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: carbohydrate, protein, chất xơ, chất béo thực vật, kẽm, canxi, sắt, kali, chất xơ…
Không những đem lại hiệu quả cao trong việc tăng trưởng chiều cao, sự kết hợp này còn cung cấp trọn vẹn những dưỡng chất cho bé, tạo nền tảng dinh dưỡng khỏe mạnh cho trẻ phát triển sau này.
Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc tăng chiều cao
- Để đạt hiệu quả tốt với phương pháp này, cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bao gồm sự kết hợp giữa ngũ cốc tăng chiều cao và các loại thực phẩm khác. Hãy tận dụng ngũ cốc trong bữa ăn sáng hoặc bữa phụ, nhưng không nên hoàn toàn thay thế các bữa ăn khác trong ngày.
- Nên lựa chọn ngũ cốc tăng chiều cao có xuất xứ rõ ràng, và ưu tiên những sản phẩm có thương hiệu được đánh giá cao về chất lượng. Điều này giúp đảm bảo tính an toàn và chất lượng của ngũ cốc.
- Cần lựa chọn loại ngũ cốc tăng trưởng phù hợp với trẻ và có thể thay đổi cách chế biến để trẻ dễ dàng tiêu thụ và hấp thụ tốt hơn. Điều này có thể giúp trẻ có động lực hơn trong việc ăn uống và đảm bảo họ hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.
Ngoài ra, hãy kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển. Việc bổ sung thêm các thực phẩm chức năng này có thể giúp tăng cường hiệu quả của chế độ dinh dưỡng và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ.
Hy vọng bạn đã có những kiến thức bổ ích về ngũ cốc tăng chiều cao tốt cho sức khỏe mà còn làm kích thích sự tăng trưởng của xương đạt đến chiều cao như mong ước. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các loại thuốc tăng chiều cao nhập khẩu tốt để phát huy chiều cao tối đa nhất có thể.
