12 loại thực phẩm tăng vòng 1 nhanh, hiệu quả, không béo

Sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc là mong muốn của bất kỳ chị em nào bởi nó khiến tăng vẻ đẹp ngoại hình và khiến bạn tự tin hơn. Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng có ngực đẹp, may mắn là yếu tố này có thể cải thiện. Hãy cùng Trùm Review tìm hiểu 12 loại thực phẩm tăng vòng 1 vừa nhanh, hiệu quả lại an toàn.

Table of Contents

Yếu tố nào ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước vòng 1?

Yếu tố nào ảnh hưởng đến kích thước vòng 1?

Vòng 1 không tự sinh ra cũng không tự mất đi, tuy nhiên nó sẽ có sự thay đổi kích thước trong suốt cuộc đời của bạn bởi những nhiều yếu tố. Và để cải thiện được kích thước ngực bạn phải tìm được nguyên nhân. Và một số vấn đề chủ yếu ảnh hướng đến số đo vòng 1 bao gồm:

Di truyền: Đây là yếu tố quyết định ban đầu đến kích thước vòng 1. Nếu mẹ hoặc chị bạn có cỡ ngực lớn thì xác suất bạn có kích thước vòng 1 lớn sẽ cao hơn nhiều so với người có xuất thân thì gia đình có gen ngược nhỏ.
Chỉ số BMI: Đây là chỉ số khối cơ thể. Nếu bạn có chỉ số này càng nhỏ tức bạn đang trong trạng thái nhẹ cân dẫn đến các mô mỡ ở ngực bị teo lại và bạn không thể nào có vòng 1 lớn được và ngược lại.
Chu kỳ kinh nguyệt: ảnh hưởng đến quá trình sản xuất estrogen – một loại hormone khá quan trọng trong việc tăng kích thước vòng 1.
Dinh dưỡng: một số thực phẩm tăng vòng 1 có khả năng tăng kích thước ngực bởi tác dụng kích thích việc sản sinh estrogen. Ăn gì để tăng vòng 1 còn là câu hỏi mà rất nhiều bạn nữ thắc mắc và cần được giải đáp. Bởi họ nghĩ nếu ăn càng nhiều cơ thể tăng cân cũng sẽ giúp vòng 1 được phát triển.
Chế độ luyện tập, sinh hoạt: Nếu bạn thường xuyên tập thể dục hay massage ngực sẽ tác động đến nhóm cơ ngực giúp vòng 1 của bạn của thiện.
Mang thai và sau sinh: Khi mang thai ngực sẽ trở nên lớn hơn bởi sự phát triển của các ống dẫn và tiểu thùy để tiết sữa. Sau 3 – 6 tháng ngừng cho con bú thì kích thước ngực sẽ trở lại bình thường.
Tuổi tác: Khi càng lớn tuổi và qua độ tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố thay đổi sẽ khiến ngực kém đàn hồi, các dây chằng ở ngực hoạt động kém nên ngực teo lại, trùng xuống.

Vậy bạn đã biết cách tăng vòng 1 hiệu quả mà không gây nên các tác dụng phụ chưa? Ngoài việc Review cho các bạn về nhiều loại thuốc tăng vòng 1 an toàn cho sức khỏe thì mình cũng không quên nói về các bài tập tăng vòng 1 hay thực phẩm tốt cho sự phát triển của ngực đâu nhé! Hãy thử bắt đầu từ chế độ ăn với các loại thực phẩm tăng vòng 1 an toàn dưới đây để nuôi dưỡng gò ngực săn chắc, hồng hào và quyến rũ.

12 loại thực phẩm tăng vòng 1 mà không gây béo

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng vòng 1, tuy nhiên kéo theo đó sẽ khiến các vòng khác của bạn cùng tăng theo khiến cơ thể bạn thừa cân, kém săn chắc. Gợi ý bạn 12 loại thực phẩm dưới đây tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả mà còn không gây béo.

1. Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm làm tăng vòng 1 chứa nhiều protein và làm tăng isoflavone (có khả năng bắt chước estrogen) Chính vì vậy giúp cải thiện và tăng kích thước ngực rất hiệu quả. Việc sử dụng đậu nành và các món ăn, thực phẩm chế biến từ đậu nành sẽ giúp duy trì mức estrogen có lợi cho sức khỏe.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Đậu nành

Bạn có thể sử dụng đậu nành để làm sữa đậu nành uống mỗi ngày hoặc chế biến thành những món ăn như đậu phụ, tàu hủ, dầu đậu nành… Đừng lo lắng về việc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Tuy sữa đậu nành không hoàn toàn giúp ngực phát triển nhanh chóng nhưng chúng hỗ trợ các mô mỡ tuyến vú được sản sinh nhanh hơn. Do vậy mà đậu nành cũng được xem là cách nâng ngực không cần phẫu thuật được ưa chuộng hiện nay.

2. Các loại hạt và ngũ cốc

Một số loại hạt như: Hạt điều, óc chó, đậu phộng… hay các loại ngũ cốc đều là thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả. Chúng giúp vòng 1 trở nên săn chắc và phát triển hơn bởi hàm lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể được cải thiện.

Bạn có thể sử dụng các loại này để làm sữa hạt, hay món ăn vặt, trộn salad để thay đổi khẩu vị cũng như phù hợp với thực đơn mỗi ngày.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Hạt và ngũ cốc

3. Bưởi

Trong bưởi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cùng với vitamin C. Đặc biệt bưởi còn là loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 chứa rất ít calo. Do vậy khi sử dụng bưởi cơ thể sẽ có thể giảm đi lượng mỡ thừa tại vùng eo hoặc đùi, bắp tay… Bưởi còn có thể chế tạo ra nhiều món ăn khác như nước detox, ăn bưởi tươi hoặc sinh tố, salad bưởi…. Bưởi là thức uống và cũng là loại thực phẩm tăng vòng 1 lý tưởng cho các chị em giúp vòng 1 tăng trưởng hiệu quả.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Bưởi

4. Đu đủ

Đu đủ cũng là một trong các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Với khả năng kích thích phát triển tuyến sữa cũng như các mô mỡ ở vùng ngược, từ đó giúp kích cỡ vòng 1 tăng lên đáng kể mà không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Với đu đủ sống bạn có thể chế biến thành các món luộc, hầm, xào cùng thịt để đảm bảo dinh dưỡng và đạt được hiệu quả tăng vòng 1 tốt hơn.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Đu đủ

5. Bơ

Bơ là một loại thực phẩm tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả. Bơ chứa lượng lớn các loại axit béo không bão hòa giúp kích thích sự tăng trưởng của các mô mỡ vùng ngực, kết hợp cùng các loại vitamin và collagen làm săn chắc và đàn hồi da. Từ đó giúp bơ trở thành loại thực phẩm tăng size vòng 1 vô cùng hữu hiệu.

Bạn có thể ăn bơ trực tiếp, làm sinh tố hoặc có thể làm thành các món salad, tráng miệng để phù hợp với bữa ăn và thay đổi khẩu vị.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Bơ

6. Chân giò

Chân giò có chứa nhiều vitamin, chất béo, protein… giúp cho vòng 1 của bạn được cải thiện và tăng trưởng đáng kể sau thời gian thường xuyên sử dụng.

Bạn có thể hầm chân giò cùng các loại thực phẩm tăng vòng 1 khác như đậu, trứng, đu đủ hoặc nấu cháo để nâng cao kết quả và kích thước ngực.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Chân giò

7. Chuối

Chuối có chứa một số hoạt chất đặc biệt hỗ trợ tăng sinh mô mỡ ở ngực, bên cạnh đó các loại vitamin có trong chuối cũng giúp bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng vòng 1 săn chắc.

Ngoài việc ăn chuối như một món tráng miệng hằng ngày, bạn có thể kết hợp cùng các loại trái cây khác như bơ, đu đủ,.. để không ngán mà hiệu quả tăng vòng 1 còn nâng lên đáng kể.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Chuối

8. Sữa

Sữa hay nhưng loại thực phẩm từ sữa có chứa rất nhiều những sắc tố giúp kích thích hormone sinh dục nữ giới. Sữa có chứa lượng estrogen cực lớn do vậy mà nếu bạn sử dụng sữa để thành một loại thực phẩm tăng vòng 1 thì chúng sẽ giúp ích khá nhiều cho quá trình tăng trưởng của ngực.

Thực phẩm tăng vòng 1 – Sữa

9. Hạt cây thì là

Từ thời xưa những thầy lang chuyên chữa bệnh đã bắt đầu sử dụng rau thì là với họ của nó để làm tăng lượng sữa cho các mẹ bầu khi cho con bú. Hạt cây thì là không chỉ là thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng mà chúng còn được bổ sung vào chế độ ăn tăng vòng 1 hiệu quả. Hạt thì là chứa nhiều phytoestrigen là một loại chất tự nhiên có khả năng làm tăng kích thước ngực nhanh chóng và an toàn.

Hạt cây thì là giúp tăng vòng 1

10. Cá hồi

Ăn gì tăng vòng 1? Từ nay bạn sẽ không cần phải đau đầu vì những món ăn tăng vòng 1 nữa. Cá hồi là loại thức ăn tăng vòng 1 hiệu quả nhất bà bạn nên bỏ túi vào chế độ ăn tăng vòng 1 của mình. Cá hồi có chứa rất ít chất béo bù lại chúng chứa 1 lượng khá lớn Omega 3. Thành phần này cực kỳ quan trọng trong giai đoạn giúp ngực tăng trưởng. Hơn nữa, việc bổ sung cá hồi vào bữa ăn sẽ giúp bạn giảm đi nguy cơ bị ung thư biểu mô ống dẫn. Hay còn gọi là ung thư vú.

Cá hồi là loại thức ăn tăng vòng 1 hiệu quả nhất

11. Rau lá có màu xanh đậm

Dù các loại rau có cung cấp chất dinh dưỡng tương tự nhau, nhưng các loại rau có màu xanh đậm thường chứa nhiều chất phytoestrogen hơn. Đây là chất tự nhiên kích thích phát triển mô ngực. Trong số đó, rau chân vịt đặc biệt được biết đến với hiệu quả cải thiện vòng 1 cho phụ nữ.

Các loại rau có màu xanh đậm giúp tăng size vòng 1

12. Quả dứa

Quả dứa là một trong những thực phẩm tăng vòng 1 mà không gây tăng cân, bởi lượng vitamin C phong phú trong quả dứa giúp tăng cường tổng hợp collagen, cải thiện sự đàn hồi và làm săn chắc da. Ngoài ra, nó cũng kích thích sự tăng trưởng và mở rộng mô ngực. Quả dứa hỗ trợ đáng kể trong việc cải thiện tình trạng chảy xệ của vòng 1.

Quả dứa là một trong những thực phẩm tăng vòng 1 mà không gây tăng cân

Thực phẩm tăng vòng 1 có thực sự hiệu quả?

Việc áp dụng các loại thực phẩm chức năng tăng vòng 1 vào chế độ ăn không chỉ giúp tăng kích thước ngực mà còn duy trì một sức khỏe tốt. Ngoài ra phương pháp này rất an toàn và lành tính bởi các thực phẩm bạn sử dụng đều quen thuộc và được có sẵn trong gia đình.

Tuy nhiên bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp để tránh việc thừa chất này, thiếu chất kia. Bạn cần kiểm soát liều lượng và tần suất sử dụng thực phẩm tăng vòng 1 chặt chẽ để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm này dành cho con em hoặc chính bản thân mình. Thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể ngăn ngừa ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì.

Những lưu ý nếu muốn cải thiện vòng 1

Để cải thiện vòng 1 không phải là câu chuyện ngày 1 ngày 2 có thể thực hiện được trừ khi bạn can thiệp phẩu thuật đặt túi ngực nâng vòng 1. Chính vì thế bạn nên áp dụng những thực phẩm giúp tăng vòng 1 thường xuyên cũng như quan tâm đến những yếu tố và lưu ý khác như:

Kết hợp cùng chế độ luyện tập như gym, yoga, thể dục với những bài tập phát triển ngực, giảm eo và tăng mông để có một vóc dáng hoàn hảo. Lưu ý hãy sử dụng các loại áo nâng ngực khi luyện tập để đảm bảo ngực không chảy xệ do vận động quá mạnh.
Việc áp dụng các loại thực phẩm làm tăng vòng 1, bạn nên nghiên cứu kĩ chế độ dinh dưỡng để kích thích sự phát triển ngực một cách khoa học. Tuyệt đối không ăn uống tùy tiện và thiếu cân bằng nếu không sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh, bạn nên ngủ sớm tốt nhất là trước 23 giờ để cơ thể nghỉ ngơi và điều tiết các hormone trong cơ thể, hoặc áp dụng cách ngủ tăng vòng 1 để giúp cho ngực tăng trưởng.
Cảnh giác với những quảng cáo về thực phẩm chức năng hay thuốc tăng vòng 1 không rõ nguồn gốc, mầm đậu nành tăng vòng 1…

Bạn vừa xem xong những thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhất và được nhiều chị em áp dụng thành công nhất hiện nay. Trùm Review mong rằng với những kiến thức bên trên sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp nhất để có được vòng 1 căng tròn, săn chắc cũng như một vóc dáng mơ ước.